Hệ thống đặt lịch và các buổi học Pilates của chúng tôi chỉ hỗ
trợ tiếng Hungary.
Reformer Pilates là một hình thức Pilates sử dụng máy Reformer.
Reformer là thiết bị gồm bàn trượt chuyển động, hệ thống lò xo, dây kéo và thanh đạp chân (footbar), hỗ trợ bạn thực hiện các chuyển động có kiểm soát và chính xác.
Độ kháng của lò xo có thể điều chỉnh
Vì vậy bài tập có thể nhẹ hơn hoặc thử thách hơn tùy theo nhu cầu và thể trạng của từng người.
Nhờ đó, người mới bắt đầu vẫn dễ làm quen, trong khi người tập lâu năm vẫn cần khả năng tập trung và kiểm soát rất cao.
Chuyển động không nhanh, mà có chủ đích
Trọng tâm nằm ở sự ổn định, cảm nhận cơ thể và kỹ thuật chính xác.
Các bài tập có thể thực hiện ở nhiều tư thế khác nhau
Nằm, ngồi, quỳ hoặc đứng — tùy theo mục tiêu tập luyện và trình độ hiện tại của bạn.
Nếu đây là buổi đầu tiên của bạn, bạn không cần biết trước điều gì cả.
Cường độ và bài tập luôn có thể điều chỉnh để phù hợp với từng người.
