Hệ thống đặt lịch và các buổi học Pilates của chúng tôi chỉ hỗ
trợ tiếng Hungary.
Reformer Pilates là một hình thức Pilates sử dụng máy Reformer.
Reformer là thiết bị gồm bàn trượt chuyển động, hệ thống lò xo, dây kéo và thanh đạp chân (footbar), hỗ trợ bạn thực hiện các chuyển động có kiểm soát và chính xác.
Độ kháng của lò xo có thể điều chỉnh
Vì vậy bài tập có thể nhẹ hơn hoặc thử thách hơn tùy theo nhu cầu và thể trạng của từng người.
Nhờ đó, người mới bắt đầu vẫn dễ làm quen, trong khi người tập lâu năm vẫn cần khả năng tập trung và kiểm soát rất cao.
Chuyển động không nhanh, mà có chủ đích
Trọng tâm nằm ở sự ổn định, cảm nhận cơ thể và kỹ thuật chính xác.
Các bài tập có thể thực hiện ở nhiều tư thế khác nhau
Nằm, ngồi, quỳ hoặc đứng — tùy theo mục tiêu tập luyện và trình độ hiện tại của bạn.
Nếu đây là buổi đầu tiên của bạn, bạn không cần biết trước điều gì cả.
Cường độ và bài tập luôn có thể điều chỉnh để phù hợp với từng người.
Reformer Cổ Điển
Trải nghiệm Pilates nguyên gốc.
Lớp Reformer dựa trên phương pháp Pilates nguyên gốc. Bạn sẽ được trải nghiệm Pilates đúng với tinh thần ban đầu, với cấu trúc bài tập khoa học và kỹ thuật chính xác.
Hãy chọn lớp này nếu bạn muốn trải nghiệm Pilates theo đúng phương pháp nguyên gốc.
Reformer
Lớp Reformer hiện đại, được xây dựng trên nền tảng của Pilates cổ điển. Các bài tập đa dạng giúp phát triển sức mạnh, tăng độ linh hoạt và cải thiện khả năng kiểm soát cơ thể.
Hãy chọn lớp này nếu bạn muốn trải nghiệm một lớp Reformer hiện đại với những bài tập luôn mới mẻ và đa dạng.
Functional Reformer
Lớp Reformer năng động hơn, dựa trên nền tảng Pilates. Các bài tập tăng cường sức mạnh tập trung vào từng nhóm cơ, giúp cơ thể săn chắc và cân đối hơn.
Hãy chọn lớp này nếu bạn yêu thích phong cách Pilates năng động hơn và muốn tập trung vào việc tăng cường sức mạnh cũng như cải thiện vóc dáng.
Jumpboard
Lớp học với các động tác bật nhảy trên máy Reformer trong tư thế nằm. Kết hợp các bài tập cardio nhẹ nhàng với các bài tập tăng cường sức mạnh cơ bắp, đồng thời giảm áp lực lên các khớp.
Hãy chọn lớp này nếu bạn yêu thích vận động sôi nổi và muốn vừa tập luyện vừa tận hưởng cảm giác thật hứng khởi.
Lưu ý: Người bị cao huyết áp không nên tham gia lớp học này.
Stretching với Chuông Tây Tạng
Sự kết hợp hoàn hảo giữa các bài kéo giãn trên máy Reformer và liệu pháp thư giãn với chuông Tây Tạng trong tư thế nằm thoải mái. Một buổi tập giúp bạn chậm lại, thư giãn và tái tạo năng lượng.
Hãy chọn lớp này nếu bạn muốn thư giãn, thả lỏng cơ thể và nạp lại năng lượng sau một ngày hoặc một tuần bận rộn.
