🍪 Ez a weboldal sütiket használ! Az oldal zavartalan működése és a felhasználói élmény javítása érdekében sütiket használunk. Az „Elfogadom” gombra kattintva hozzájárulsz ezek használatához. [További információ]
Gratulálunk! Az első órád izgalmas és élvezetes élmény lesz, ha tudod, mire számíthatsz.
Az alábbi praktikus tippek segítenek, hogy a lehető legjobban induljon az utad.
Mit viselj?
Kényelmes, testhezálló ruházat – A túl bő ruhák akadályozhatják a mozgást, míg a megfelelő szabás segít az oktatónak javítani a tartásodat.
Tapadós zokni – A csúszásgátlós zokni segít a stabilitásban és a biztonságos mozgásban.
Minimalizált kiegészítők – Ékszereket, órát érdemes levenni, hogy ne zavarják a mozgást.
Mit hozz magaddal?
Víz – Stúdiónkban szűrt vizetbiztosítunk térítésmentesen, így mindig friss és tiszta vizet ihatsz. Hogy együtt óvjuk a bolygót, kulacs hozatalát javasoljuk, de ha elfelejtenéd, nálunk is találsz megoldást.
Kávé – Ha egy kis extra energiára van szükséged, kávét is biztosítunk.
Törölköző (kötelező) – Higiéniai okokból minden vendég számára kötelezőtörölközőthozni a gépre.
Nyitott hozzáállás – Az első óra a felfedezésről szól, élvezd ki!
Mire számíts az első órán?
Lassú és kontrollált mozdulatok – A pilates a precizitásról szól, nem a gyorsaságról.
Fókusz a légzésen – Az oktatód segíteni fog abban, hogyan hangold össze a mozdulatokat a légzéseddel.
Érezni fogod az izmaidat – Lehet, hogy másnap enyhe izomlázad lesz, ez teljesen normális!
Gyakori kezdő aggodalmak (és megoldásuk!)
„Nem vagyok elég hajlékony” → Senki sem várja el tőled, hogy az legyél! A pilates pont azért van, hogy fokozatosan fejleszd a rugalmasságod és erődet.
„Nem tudom, mit kell csinálni” → Az oktató végig segíteni fog, és minden mozdulatot érthetően elmagyaráz.
„Mi van, ha nem tudom követni?” → Semmi gond! Mindenki kezdte valahol, az első órán az a legfontosabb, hogy érezd jól magad és ismerkedj a mozgásformával.
Hogyan érdemes folytatni?
Adj időt magadnak – A pilates hatása fokozatosan épül fel, így érdemes heti 2-3 alkalmat beiktatni.
Figyelj a testedre – Ha kellemes fáradtságot érzel, az teljesen normális. Ha valami fáj, szólj az oktatónak!
Kérdezz bátran – Minden kérdés természetes, azért vagyunk, hogy segítsünk.
